تبلیغات
درختی چند طبقه برای اتاق شما
Published آگوست 16, 2011 | حتمال دارد خود شما هم در منزلتان یکی از این گیاه زیبا را داشتهباشید و به دنبال راههای نگهداری بهتر و پرورش آن باشید. کاج مطبق، گیاهی است سوزنی برگ با شاخههایی منطبق که رشد آن در محیط طبیعی زیاد است. بلندی آن در انواع مختلف به ۰۸ تا ۰۷۱ سانتیمتر میرسد اما در فضای بسته رشد زیادی نخواهد داشت و در نتیجه نباید چندان نگران رشد بیرویه آن باشید. شدیدا به اکسیژن نیازمند است و اصولا در هر شرایطی همراه با رشد کلی گیاه، شاخههای پایین ریخته و تنه اصلی لخت میشود. برای رفع این ایراد تنها میتوان ۲ یا چند گیاه کوچکتر را اطراف آن طوری قرار داد تا ساقه بدون برگ کاج را بپوشاند.
نور ملایم را دوست دارد
Continue reading
نحوه زدن سایه و کلکهای ریمل زدن
Published آگوست 15, 2011 | چشمان شما نقاط اصلی و کانونی چهره شما هستند و آرایش آنها و انتخاب رنگ این آرایش بستگی مستقیم به حالت و رنگ چشمتان دارد.
شما میتوانید با رنگها اندازه ها و اشکال متفاوتی به وجود بیاورید. همیشه به خاطر داشته باشید که رنگهای روشن باعث درشتی و رنگهای تیره باعث کوچکتر شدن چشمتان میشود.
سایه چشم
Continue reading
غذاهایی که پوست را برنزه میکند
Published آگوست 15, 2011 | بتاکاروتن در بدن ما باعث ایجاد یک واکنش بیوشیمی میشود که در پایان آن رنگ پوست به طور ملایمی تیره میشود. این ماده باعث ترشح ملانین میشود.
این روزها خیلیها سعی میکنند پوست برنزه یا پوستی طلایی رنگ داشته باشند. این است که ساعتها آفتاب میگیرند یا خود را به دستگاههای سولاریوم میسپارند و یا این که با کرمهای برنزه کننده سعی در طلایی کردن پوست خود دارند.
اما آیا تصور میکنید برنزه شدن بدون قرار گرفتن افراطی در معرض پرتوهای UV و آفتاب سوختگی امکان پذیر نیست؟ باید بگوییم سخت در اشتباهید. مواد غذایی وجود دارد که به برنزه شدن پوستتان کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری خواهد کرد. مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدانها، بتاکاروتن، ویتامین A و E برخی از نوشیدنیها و … میتوانند شما را به هدفتان نزدیکتر کنند. پس با ما همراه شوید و بیشتر با این مواد غذایی آشنا شوید. Continue reading
بهترین وقت برای ورزش ، صبح یاعصر ؟
Published آگوست 15, 2011 | به لحاظ تخصصی ثابت شده است که ورزش صبح زود متابولیسم بدن را تقویت میکند و با تولید انرژی اضافی یک روز پرثمرتر را برای شما فراهم میسازد.
دلایل متعددی وجود دارد که ثابت میکند باید صبحها ورزش کنید و این کار را همچنان که برخی از افراد ممکن است به ساعات پایانی عصر موکول کنند، دیر انجام ندهید.
اگرچه ممکن است در روزهای نخست، ورزش صبحگاهی کار سختی به نظر برسد و احساس سنگینی و خستگی داشته باشید، اما بهترین زمان برای این کار صبح اول وقت است. اولین حسنی که صبح زود دارد، این است که مجبور نخواهید بود به خاطر کارهایی که ممکن است پیش آید یا به دلیل مسولیتهای خانوادگی آن را ترک کنید.
به گزارش روزنامه اسکاتمن، به لحاظ تخصصی ثابت شده است که ورزش صبح زود متابولیسم بدن را تقویت میکند و با تولید انرژی اضافی یک روز پرثمرتر را برای شما فراهم میسازد. برای این که به خود انگیزه بیشتری برای ورزش کردن بدهید، نام آن را تغییر دهید و بگویید به بازی یا مسابقه میروید. مطمئن شوید که تمرینات شما هر روز اندکی با روز قبل متفاوت است. اجازه ندهید که تمرینات یکنواخت شما را کسل کند.
برنامه ورزشی خود را با بالا آمدن خورشید تضمین کنید، چون این کار اثر جسمی و روانی ورزش کردن را تکمیل میکند. در ازای هر جلسه انجام تمرینات برای خود پاداشی مثل یک فنجان قهوه، چای مورد علاقه در نظر بگیرید. به طور کلی هیچ انگیزهای به اندازه جایزه کار ساز نیست.
یک انگیزه عالی برای رغبت به ورزش آماده کردن لباسها و کفشهای ورزشی از شب قبل است، چون وقتی همه چیز را آماده ببینید، ذهن برای انجام این کار ترغیب میشود و یک نکته بسیار مهم دیگر خواب مناسب است. سعی کنید حداقل هفت ساعت خواب خوب و عمیق داشته باشید، وقتی خوب استراحت کنید، انگیزه بیشتری برای ورزش کردن خواهید داشت.
طرز تهیه مرغ باربیکیو
Published آگوست 15, 2011 | 
طرز تهیه مرغ باربیکیو
مواد لازم
مرغ پاک کرده: یک عدد
پیازچه ساطوری شده: دو قاشق غذاخوری
سیر کوبیده: یک قاشق مرباخوری
سس سویا: دوقاشق غذاخوری
شهد مربا :نصف پیمانه
زنجبیل ساییده شده:یک قاشق مربا خوری
آبلیموی تازه :دو قاشق غذا
فلفل سیاه، ساییده: یک قاشق چایخوری
طرز تهیه
باربیکیو (barbecue) شکل دگرگون شده کلمه اسپانیایی باربکوئا (barbecue) است، به معنای نوعی داربست، یا هیزمی که مهاجران یا مرز نشینان مکزیک و کالیفرنیا گوشت و مرغ و ماهی را روی آن دود می داده اند و کباب می کردند. امروز باربیکیو را در حیاط خانه ها روی آتش زغال یا شعله گاز درست می کنند، منتها برای یاد آوری مزه باربیکیو غالبا چند قطره عطر دود هیزم هم به سس کباب اضافه می کنند. این عطر، که در فرنگستان به نام دود مایع فروخته می شود، فعلا در بازار ما به دست نمی آید، ولی سایر اجزای سس باربیکیو یا مایه خواباندن گوشت باربیکیو فراوان است و آن را به آسانی می توان در خانه درست کرد.
به جز مرغ، همه مواد را در ظرفی ریخته مخلوط کنید. مرغ را پاک کرده، چهار یا هشت تیکه کنید، بشویید و خشک کنید، سپس در این مایه بگذارید، زیر و رو کنید و ۴-۵ ساعت در یخچال بخوابانید. سپس یکی دو بار زیر و رو کنید.
تیکه های مرغ را به سیخ بکشید و روی شبکه آهنی یا روی آتش هیزم، زغال، یا زیرگریل فر گاز ۱۰-۱۲ دقیقه آتش بدهید.( در آتش دادن مرغ باید دقت کنیم که گوشت مرغ بپزد و کاملا سفید شود ولی خشک و بی آب در نیاید.)
کودک بد غذای من
Published آگوست 15, 2011 | کودک را به غذاهای کمنمک عادت دهید. خوردن سالاد، سبزیها و ماست را در برنامه او بگذارید و اجازه دهید با تنوع غذاها و چگونگی مصرف آنها آشنا شود.
والدین و به خصوص مادران گاهی از وضعیت تغذیه کودکشان در رنج و عذاباند. آنها گله میکنند که این بچه لج میکند، غذا نمیخورد، در موقع غذا خوردن بازی در میآورد، گریه میکند، غذا را پرت میکند و یا آن را تف میکند. راستی، چرا کودک این چنین رفتارهایی را دارد؟ آیا شما هم با این مشکل مواجه اید؟
رفتارهای نامناسب هنگام غذا خوردن مادر را کلافه میکند. گاهی صحنه غذا دادن به کودک بیشباهت به صحنه جنگ مادر و کودک نیست. گاهی مادر متوسل به زور میشود و گاهی با التماس و خواهش سعی میکند لقمهای غذا در دهان بچه بگذارد و حتی برای خوردن غذا جایزه تعیین میکند. در بعضی از خانوادهها همگی بسیج میشوند. یکی شکلک و ادا درمیآورد، یکی کودک را سواری میدهد و بازیهای دیگری مثل اینکه قاشق، هواپیما و یا ماشین است و میخواهد برود در جایگاه و بالاخره این کودک لجباز همه را بازی میدهد و عاقبت غذای کافی هم نمیخورد. در حقیقت این، مادر است که در این جنگ اغلب شکست میخورد و کودک به لجبازیهایش ادامه میدهد.
● کدام کودک، کدام تغذیه؟
Continue reading
کبد با کسی شوخی ندارد
Published آگوست 15, 2011 | «کبد با کسی شوخی ندارد!» این را فوق تخصص گوارش و کبدی میگوید که قصد دارد به شما هشدار بدهد بیماریهای کبد را جدی بگیرید و برای درمان شان اقدام کنید تا به سیروز کبدی تبدیل نشوند.
بر عکس خیلیها که با کوچکترین نشانههای بیماری، زمین و آسمان را به هم میدوزند، بعضیها هم به هیچ وجه توجهی به وضعیت سلامتیشان ندارند و حتی بیماریهای اثبات شدهشان را هم درمان نمیکنند و جدی نمیگیرند. از میان این دو گروه، گروه دوم بیشتر متضرر میشوند چون بهدلیل سهلانگاری بیماریشان جدی میشود و کار دست خودشان میدهد یکی از آن اعضایی که بیتوجهی بهنارساییاش به احتمال زیاد پیشیمانتان میکند، کبد است.
میدانید کبدتان دقیقا کجا قرار گرفته است؟ Continue reading
کودکان آپارتمان نشین در معرض دود سیگار همسایگان
Published آگوست 15, 2011 | کودکان آپارتمان نشین در معرض دود سیگار همسایگان
براساس مطالعه ای در آمریکا کودکانی که در آپارتمان ها زندگی می کنند ۴۵ درصد بیش از آنهایی که ساکن خانه های منفرد – مجزا از خانه های کناری – هستند در معرض دود سیگار قرار می گیرند.
محققان در دانشگاه های هاروارد و روچستر می گویند که علت این است که در آپارتمان ها دود سیگار با نفوذ از دیوارها و سیستم های مشترک تهویه به سایر خانه ها راه می یابد.
محققان میزان ماده ای به نام “کونتینین” در خون پنج هزار کودک از سراسر آمریکا را اندازه گیری کردند. نتایج این مطاله در نشریه “پیداتریکس” (طب اطفال) چاپ شده است. این مطالعه به کودکانی محدود بود که ساکن خانه هایی بودند که هیچ کس در آنها سیگار نمی کشد.
Continue reading
اثرات سبوس برنج بر پوست و مو
Published آگوست 15, 2011 | اثرات سبوس برنج بر پوست و مو
برنج گیاهی از دسته غلات بوده که نقش مهمی در سبد غذائی ما ایرانیان داردو سبوس این پوشش خوش رنگ برنج دارای ارزش غذائی فراوانی است که ما از ان غافلیم به عنوان مثال یکی از فراورده های مهم استخراجی از سبوس برنج، روغن آن است. در این مقاله سعی شده تا با بیان خواص مفید این گیاه فراموش شده گامی در جهت اصلاح تغذیه شما برداشته شود.
Continue reading
اصول خوشتیپی برای چاقها
Published آگوست 15, 2011 | اصول خوشتیپی برای چاقها
همه دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. یک لباس هر چقدر هم که ساده باشد روی تن یک آدم خوشاندام به اندازه یک لباس کار شده جلوه میکند، اما همه آدمها هم سایز نیستند.
همه دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. یک لباس هر چقدر هم که ساده باشد روی تن یک آدم خوشاندام به اندازه یک لباس کار شده جلوه میکند، اما همه آدمها هم سایز نیستند. تعداد آدمهای چاق زیاد شده، دلیل اصلیاش هم فستفودها و نداشتن تحرک بدنی است. هر چند تمام تلاش ما تا به الان روی این موضوع متمرکز شده که چگونه رژیم بگیرید تا متناسب باقی بمانید، چه ورزشهایی برایتان مفید هستند تا اضافه وزنتان را از دست بدهید و از چه غذاهایی باید پرهیز کنید که چاق نشوید ولی این دلیل نمیشود که وجود آدمهای چاق را انکار کنیم و به فکر خواستههایشان نباشیم.
Continue reading
آخرین دیدگاهها