۸ ماده غذایی صافکننده شکم
Published آگوست 2, 2010 | اگر میخواهید شکمی صاف داشته باشید، میتوانید این ۸ ماده غذایی را به برنامه خود اضافه کنید و …
این مواد نه تنها لذید و خوشمزه هستند بلکه به دلیل ۴ خصوصیت بارز به تناسب اندام شما کمک میکنند. اول اینکه بسیار کمکالری هستند و در عین حال بسیار مغذیاند. دوم آنکه سیرکننده هستند و باعث میشوند میزان تمایل شما به مصرف انواع دسرها و مواد پرکالری کاهش یابد. سوم آنکه میتوانید آنها را به شکلهای مختلف مصرف کنید و به همین دلیل با هر ذایقهای جور هستند.
Continue reading
۴ ماده غذایی برای مقابله با آنفلوآنزای A
Published آوریل 12, 2010 | مصرف هویج، قارچ، انار و چای سبز از جمله اقدامات پیشگیرانه در برابر ابتلا به آنفلوانزای خوکی است. همانطور که میدانید هر روز بر شمار مبتلایان به آنفلوانزای A افزوده میشود، پس برای عدم ابتلا به این بیماری و حذف این روند، پیشگیریهای اساسی باید صورت گیرد. در اینجا متخصصان به توضیح ۴ ماده غذایی پرداختهاند که سیستم ایمنی بدن را در مقابله با این ویروس مقاومتر میکند.[ویروس آنفلوآنزای A روزانه تغییر شکل می دهد
هویج
برای مقابله با این بیماری، هویج انتخاب مناسبی است، چراکه منبع غنی از بتاکاروتن است و بتاکاروتن، مقاومت بدن را در مقابله با این بیماری، بالا میبرد.طبق تحقیقات هر چه بتاکاروتن بیشتر مصرف شود، سلولهای ایمنی بدن که شامل سلولهای کشنده طبیعی هستند، گستردهتر میشوند.
قارچ
شما حتما از شنیدن این خبر که سس قارچی که معمولا روی استیک میریزید، سیستم ایمنی بدن را مقاوم میکند، خوشحال خواهید شد.طبق تحقیقات اخیر با استفاده از قارچ، سلولهای کشنده طبیعی افزایش پیدا میکنند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن مقاومتر میشود.
انار
یکی از دلایلی که از اناربه عنوان میوهای فوقالعاده یاد میشود، داشتن خاصیت آنتیاکسیدانی آن است.انار بیشترین ظرفیت آنتی اکسیدانی را برای مهار یا خنثیسازی رادیکالهای آزاد دارد و با داشتن این خاصیت میتواند با بیماریهای مختلف از جمله آنفلوانزا، مقابله کند. اگر انار در دسترس شما نیست میتوانید از آب انار بدون شکر استفاده کنید.
چای سبز
در چای سبز نوعی آنتی اکسیدان به نام "کاتچین" وجود دارد که میتواند سلولهای ایمنی بدن را افزایش دهد و طبق تحقیقات انجام شده، این ماده حرکت انتشار ویروس را کند میکند.
از دیگر ترکیبات چای سبز،"التیانین" است.[چای سبز طول عمر را افزایش می دهد]
طبق تحقیقاتی که در هاروارد انجام شده، این ماده، مقاومت سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد.
چای های رژیمی چگونه عمل می کنند؟
Published سپتامبر 8, 2009 | اگر در تلاش برای یافتن روشی سریع و یا قابل اجرا برای کاهش وزن هستید ، حتما تبلیغات مربوط به انوع چای های رژیمی را نیز دیده اید و بسیاری از مشاوران تغذیه و رژیم درمانی نیز این نوع تولیدات را قبول دارند و برای شما تجویز می کنند. آیا براستی چشیدن این نوشیدنی ها می تواند این قدر موثر باشد و یا هر آنچه در مورد خاصیت منحصر به فرد آنها گفته می شود تنها تبلیغ است و دیگر هیچ؟!
چای رژیمی چیست؟ Continue reading
راه های مقابله با بحران
Published سپتامبر 8, 2009 | دیر یا زود در رندگی هر کس ، زمانی فرا می زسد که شخص خود را در چهار راهی می یابد ، در حالی که نه نقشه ایی در دست دارد و نه تابلو و نه نشان خاصی در معرض دید اوست .
نشانه ایی که نشان می دهد به کجا می رسد .در این مواقع که احساس گمشدگی ، عدم اطمینان ، اضطراب و کنترل نداشتن به فرد دست می دهد .زندگی او عوض شده و همین باعث ترس می شود.
تغییرهرچیزی ما را می ترساند ،چون ما عادت کرده ایم که به آن چیزها و افراد آشنا تکیه کنیم . تا وقتی که آنها وچود دارند ، ما احساس امنیت و اطمینان می کنیم .بنابراین وقتی پای تغییر به میان می آید ، حس می کنیم که باید مثل شترمرغ عمل کنیم و سعی کنیم به وسیله نادیده گرفتن آن تغییر و تحول ، خود را از خطر آن حفظ کنیم.
واقعیت این است که هیچ چیزی همیشه بدون تغییر نمی ماند ، همه چیز تغییر می کند ، بدن ما ،اعتقادات ما،شیوه ایی که خود و دیگران را احساس می کنیم .تغییر ، تنها رکن پایدار در عالم است .ممکن است از آن وحست کنیم ،ولی باید بدانیم که می توانیم از پس آن برآییم. Continue reading
۱۰ کلید طلایی که هر زن شیک باید داشته باشد
Published سپتامبر 8, 2009 |
مجلات مختلف همچون الی و ووگ چیزهای زیادی در مورد نحوه لباس پوشیدن می گویند، اما واقعیت این است که زنان همانند مردان نیاز به چیزهای دارند که داشتن آنها برای اینکه شیک و مد باشند، ضروری است و بدون آنها مثل این است که یک راهبه و فرد روحانی بدون دعا و نماز باشد.
۱- یک پیراهن مشکی:
داشتن آن برای هر زنی ضروری است. این لباس اشخاصی مانند آدری هیپبرن درفیلم صبحانه ای برای تیفانی و مونیکا بلوچی در فیلم مالن را ماندگار کرد. پیراهن مشکی لباسی است که می توان آن را در تمام موقعیتها و در هر زمان و مکانی پوشید. Continue reading
فواید گریه کردن
Published سپتامبر 3, 2009 | اشک مایعی است که با فرآیند ایجاد اشک در چشمها تولید میگردد. وظایف اشک شامل تمیز کردن و شستشوی سطح چشم، ضد عفونی کردن چشمها، لغزنده کردن چشمها برای حرکت آسان کره چشم و پلک ها، جلوگیری ازخشک شدن چشم ها و پلک ها ، ایجاد ارتباط میان انسان ها، دفع مواد تجمع یافته حاصل از فرآیند پاسخ به استرس میباشد. فقدان اشک باعث ایجاد سوزش، خارش و قرمزی در چشمها، احساس وجود شن در چشم ها، حساسیت به نور، از دست رفتن شفافیت قرنیه، ایجاد زخم در قرنیه، عفونت های مکرر و شدید چشم ها، خشکی چشم ها و در نهایت منجر به نابینایی می گردد.
فیلم (پرده) اشک از سه لایه مجزا تشکیل یافته است:
۱-لایه موکوس(mucous): داخلی ترین لایه فیلم اشک میباشد. چسبناک و لزج بوده و از موسین تشکیل یافته است. این لایه توسط سلولهای ملتحمه و قسمت داخلی پلک ها ترشح میشود. این لایه قرنیه را میپوشاند تا یک لایه آبگریز برای پخش و گسترش یکنواخت لایه آبی فراهم آید. این لایه فیلم اشک را روی سطح چشم می چسباند. بدون این لایه، فیلم اشک بصورت قطره های ریز در خواهد آمد.
۲-لایه آبی(aqueus):آبکی بوده و ۹۰ درصد فیلم اشک را تشکیل میدهد. حاوی آب و دیگر مواد نظیر پروتئین های لاکتوفرین، لیزوزیم و لیپوکالین، الکترولیت ها، آنتی اکسیدانها و برخی ویتامینها میباشد. این لایه عمدتا توسط غدد اشکی ترشح میشود. وظایف این لایه شامل: اکسیژن رسانی به سطح چشم، مبارزه با عفونت توسط آنتی بیوتیک های طبیعی (لیزوزیم و لاکتوفرین)، صاف کردن سطح چشم، شستن چشمها ازسلولهای مرده، گردوغبار، مواد محرک و حساسیت زا است.
۳-لایه (چربی) لیپید(lipid): این لایه روغنی است و خارجی ترین لایه فیلم اشک را تشکیل میدهد. این لایه توسط غدد میبومین(meibomian) که در لبه پلک ها ی فوقانی و تحتانی واقع میباشند ترشح میشود. این لایه با ایجاد یک حایل آبگریز از تبخیر لایه اصلی فیلم اشک (لایه آبی) جلوگیری میکند. وظایف دیگر این لایه شامل: افزایش کشش سطحی و جلوگیری از سر ریز شدن اشک از پلک ها و لغزنده کردن چشم و تسهیل عمل بازو بسته کردن پلک ها میباشد. Continue reading
۱۰ اختلال عجیب و غریب خواب
Published سپتامبر 2, 2009 |
علت ریزش مو در خانمها چیست؟
Published آگوست 24, 2009 | علت ریزش مو در خانمها چیست؟ علل آن بسیار متفاوت است از جمله:
۱) دلایل ریزش مو در زنان در بسیاری از موارد همان دلایل ریزش مو در مردان است و میتواند در درجه اول علت هورمونی داشته باشد.
۲) دومین علت عمده ریزش مو در خانمها میتواند نتیجه آشفتگیهای روانی و ضربات روحی باشد. (همانطور که ذکر شد این عامل سیکل (دوره) رشد طبیعی مو را مختل میکند.)
۳) سومین علت رایج ریزش مو در زنان همراه با ریزش موی تکهای در جلوی سر است که میتواند در تمام بدن گسترش یابد. تصور میشود که علت این ناراحتی نقص در سیستم ایمنی باشد، اما همچنان عوامل ناشناختهای هم وجود دارد که در بیشتر موارد پس از طی یک دوره زمانی این مشکل برطرف شده و موها مجددا رشد میکنند، اما در شرایط نادری هم مشکل جدیتر و طولانیتر میماند.
آرایش صورت قدم به قدم
Published آگوست 24, 2009 | 
چه گوشوارهای برای ما مناسب است؟
Published آگوست 24, 2009 | گوشواره یکی از اکسسوریهای مهم است که بسیاری از خانمها علاقه ویژهای به آن دارند. ما اکثرا فکر میکنیم در انتخاب جواهر فقط مدل آن مهم است و چیزی را که در نگاه اول خوشمان بیاید میخریم و می پوشیم غافل از اینکه یک انتخاب غلط میتواند چهره و ظاهر ما را نامتناسب نشان دهد.
در مرود گوشواره شکل و ترکیب صورت، اندازه گردن و وجود چین های روی گردن که بر اثر سن یا افزایش وزن وجود دارد بسیار مهم است. ما در اینجا نکات مهم را در انتخاب گوشواره برایتان شرح میدهیم:
۱- اگر صورتی کشیده دارید میتوانید از گوشوارههای چلچراغی و حلقههای بزرگی که آویز دارند استفاده کنند همچنین گوشواره های دکمهای یا میخی را نیز میتوانید بپوشید.
۲- گوشواره های گرد و آویز صورت را چاقتر و چینهای روی گردن را بیشتر نشان میدهند پس اگر صورتی گرد و چاق دارید از مدلهای بزرگ و گرد بپرهیزید.
۳- اگر صورتی گرد با چینها و غبغب آویزان دارید از مدلهای گوشواره دگمهای یا حلقهای کوچک دوری کنید.
۴- اگر گردن کوتاهی دارید از مدل گوشوارههای آویز بلند هرگز انتخاب نکنید چون گردن شما را کوتاهتر نشان میدهد.
۵- گوشواره های حلقهای ساده به اندازه متوسط برای هر شخص مناسب است.
۶- اگر میخواهید در موقعیتی جدی و تخصصی باشید هرگز گوشوارههای بزرگ و شلوغ را بر گوشتان آویزان نکنید. بهتر است به جای گوشواره، از گردنبند، دستبند یا سنجاق سینه کمک بگیرید.
منبع : سایت دوخت